La plupart d'entre nous ont appris à trouver leur identité dans nos relations, notre travail, nos réalisations, nos biens, notre personnalité et notre corps. C'est ce qu'on appelle la « référence d'objet », ce qui signifie que nous nous identifions à des objets extérieurs à nous-mêmes. De par leur nature même, ces objets sont en constante évolution, et tant que nous y attachons notre identité, nous ne connaîtrons jamais notre véritable moi illimité. Nous pouvons nous sentir heureux quand les choses vont dans notre sens, mais nous ressentirons toujours un courant sous-jacent d'instabilité ou d'insécurité, car une partie de nous sait que la source de nos bons sentiments peut disparaître à tout moment. Le contraire de la référence à un objet est l'autoréférence, ce qui signifie que nous nous identifions à notre moi intérieur, l'essence immuable de notre âme. L'auto-référence est un état de bien-être interne qui ne dépend pas de circonstances externes.
Lorsque nous vivons à partir d'une conscience de notre vrai moi, nous nous sentons connectés à tout ce qui existe ; nous faisons l'expérience d'une créativité infinie; nous nous sentons libres de toute limitation ; nous sommes courageux et prêts à entrer dans l'inconnu ; nous expérimentons la réalisation spontanée de nos désirs ; et nous nous voyons nous-mêmes et le monde avec compassion.
La véritable estime de soi vient de la découverte que qui vous êtes vraiment est un esprit infini, illimité et éternel. Une fois que vous vous êtes éveillé à votre nature essentielle, vous abandonnerez la lutte de l'ego pour construire un sentiment extérieur d'estime de soi. Votre vrai moi n'a pas besoin d'être amélioré, changé ou même guéri. Il est entier, parfait et complet, exactement tel qu'il est. Transférer votre sentiment d'identité à votre vrai moi vous libère pour créer une vie d'abondance, de joie et d'épanouissement. Vous pouvez créer ce changement en pratiquant les étapes suivantes.
Étape 1 : Remarquez ce que vous faites
Vous pouvez cultiver une conscience compatissante de vous-même en prêtant attention à vos pensées, sentiments et réactions tout au long de la journée. N'oubliez pas que la prise de conscience est la clé du changement. Alors que vous vous voyez être pris dans des réactions émotionnelles familières, observez doucement les schémas habituels sans jugement. Remarquez quand vous êtes blessé par de petits affronts ou que vous vous sentez anxieux ou malheureux quand quelqu'un que vous aimez ne vous accorde pas l'attention que vous souhaitez.
La plupart des gens essaient de gagner l'approbation des autres, en répétant un modèle qui remonte à notre petite enfance, lorsque nous pensions que nous devions gagner l'amour et l'approbation de nos parents ou de nos tuteurs. Nous pensions inconsciemment que notre survie en dépendait, et c'est peut-être le cas. Mais maintenant, nous sommes adultes et pouvons commencer à abandonner le faux besoin d'approbation.
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