Un bébé reçoit sa santé par nature, comme un droit de naissance. Cet état parfait restera jusqu'à ce que nous interférions avec lui. Cette « interférence » n'est qu'un autre mot pour « vivre votre vie ». La façon dont vous vivez aujourd'hui entraîne une dégradation ou une amélioration de votre santé, et une vie optimale permet au système de guérison du corps d'atteindre son plein potentiel.

La clé est la connexion corps-esprit. Bref, toutes vos pensées et sentiments ont des conséquences physiques. Les messages chimiques du cerveau circulent dans chaque cellule du corps, permettant à votre foie, votre cœur, votre système digestif et votre système immunitaire d'écouter chaque événement mental. Chaque fois que vous prenez une décision ou un choix, vous touchez des milliards de cellules. S'il vous plaît, n'interprétez pas ce que je dis de manière fataliste. Si vous souffrez d'un trouble pour lequel la médecine reste perplexe quant à la cause, comme certains cancers, la connexion corps-esprit n'est pas en cause. De plus en plus, cependant, nous apprenons que le retour de nos pensées, émotions, souvenirs, croyances, habitudes, envies, dépendances, résistance et négativité atteint jusqu'à nos gènes. Ce qui signifie que nous avons un pouvoir énorme pour utiliser la connexion corps-esprit à notre avantage.

Il y a trois choses principales qui interfèrent avec cette connexion :

Obstacle n°1 : je ferme mon corps et ignore ce que je ressens.

C'est l'obstacle le plus courant à une bonne santé, car il existe une aversion naturelle pour la douleur et l'inconfort. Nous chassons de notre esprit les petites sensations qui nous dérangent, et ce n'est qu'après l'apparition de symptômes qui ne peuvent être ignorés que nous admettons qu'il y a un problème. Encore plus souvent, lorsque nous avons un problème avec l'apparence de notre corps, nous suivons le cours de la moindre résistance : nous arrêtons de regarder ou déplorons que nous ne sommes plus physiquement comme nous l'étions à 20 ans.

Faire mieux : Prenez l'habitude de ressentir votre corps. Soyez conscient de l'inconfort, mais appréciez aussi le plaisir d'être physique. Pensez au mariage, quand les choses commencent à mal tourner. Ce qui se produit? Si la relation devient inconfortable, les deux personnes s'éloignent. Ils parlent moins et se touchent moins. Ils cessent d'être d'accord ou de vouloir partager. Si cette tendance dure trop longtemps, le lien d'affection s'effiloche. La communication devient tendue. De toute évidence, plus tôt ils détectent les signes avant-coureurs, plus il sera facile pour deux personnes de remettre le mariage sur les rails - le toucher, la communication et le lien sont essentiels.

Maintenant, considérez-vous comme étant marié à votre corps. Les mêmes vérités s'appliquent. Si vous arrêtez de communiquer, votre corps commencera à s'éloigner, devenant moins sensible à ce que vous voulez. Il oublie son rôle de vous apporter satisfaction. Au lieu de cela, le lien entre l'esprit et le corps s'effiloche. Il est donc important de garder le lien. Branchez-vous sur la façon dont votre corps se sent. Donnez-lui l'occasion d'être utile, actif, plein d'énergie et de contenu. Par une journée ensoleillée, allongez-vous dans l'herbe et ouvrez-vous à la chaleur et au confort du monde. C'est ainsi que vous devriez vous sentir chaque jour, et seul votre corps peut vous offrir cette sensation.

Obstacle n°2 : je me laisse aller à mes émotions, je les blâme sur les autres et je déplore tout ce qui est négatif dans ma vie.

Les émotions négatives sont comme des invités indésirables. Ce n'est pas parce qu'ils se présentent à nos portes qu'ils ont le droit de rester. Au fur et à mesure que les émotions montent et descendent, elles se fondent dans la rivière puis s'écoulent. Mais si nous abusons de nos émotions, elles nous collent. Finalement, nous accumulons un stock de malheur, et cela devient notre dette émotionnelle envers le passé. Les dettes sont difficiles à rembourser ; il vaut mieux ne pas les accumuler.

Malheureusement, la plupart des gens réagissent à l'accumulation émotionnelle en en ajoutant plus. Ils se sentent en colère, alors des déclencheurs de plus en plus petits les déclenchent. Ils se sentent victimisés, alors la prochaine chose qui ne va pas renforce à quel point le monde les traite mal. Ce modèle n'est pas purement dans l'esprit ; il se fait sentir dans le corps, c'est pourquoi, par exemple, la dépression augmente notre risque de tomber malade.

Faire mieux : Ne craignez pas la négativité ; vous pouvez apprendre à y faire face. Assumez la responsabilité de ce que vous ressentez. La vie affective est l'une des plus grandes richesses de l'être humain. Si ce n'est pas vrai pour vous, regardez dans votre passé, jusqu'à votre enfance. Cela révélera probablement qu'on vous a appris à être inhibé, inquiet, prudent ou même peur des émotions. Ils étaient assimilés à une perte de contrôle ou à une situation embarrassante.

Le contrôle émotionnel ne signifie pas une suppression totale ou un jugement sur ce que vous ressentez. Cela signifie équilibre. L'équilibre commence par savoir ce que vous ressentez, mais sans être influencé au point d'être gouverné par chaque incident passager de colère, d'inquiétude ou de ressentiment. Pour beaucoup de gens, le meilleur moyen est de se lier d'amitié avec quelqu'un dont ils admirent l'équilibre émotionnel. Trouvez un mentor émotionnel, car même si cela peut vous surprendre, les émotions peuvent être éduquées. Ils ne sont ni primitifs ni bruts. Au lieu de cela, il existe tout un spectre pour chaque sentiment, à la fois positif et négatif, et lorsque vous commencerez à comprendre ce spectre, vous découvrirez que les émotions peuvent aussi être subtiles et agréables.

Obstacle n°3 : Je fais des choix impulsifs, j'ignore mes erreurs et je continue à faire ce qui n'a pas fonctionné en premier lieu.

Toutes les sensations, sentiments, impulsions et émotions doivent passer par le cerveau supérieur. Quand ils arrivent là-bas, on fait un choix. Suis-je mon impulsion ou réfléchis-je un peu plus ? La partie la plus importante de la connexion corps-esprit est le décideur, qui est confronté à des centaines de décisions par jour, grandes et petites. Quelle que soit leur taille, chaque choix est converti en messages chimiques qui pénètrent dans la circulation sanguine et informent chaque cellule du corps.

Le problème est que les mauvaises décisions s'impriment dans le cerveau comme des sillons profonds, ce qui conduit à des habitudes, des envies et des dépendances. Un automobiliste qui accélère n'ajoute des points à son permis que lorsqu'il est pris. De notre côté, nous sommes sous surveillance constante. Chaque choix fait une différence; chaque décision s'ajoute à la réserve de bonnes et de mauvaises entrées imprimées dans notre cerveau.

Faire mieux : Commencez à faire les bons choix et à corriger les mauvais. Il s'agit généralement de petites victoires chaque jour. Votre cerveau supérieur prend note de la façon dont vos choix fonctionnent. Si vous êtes tombé dans un schéma de mauvais choix, aucun dommage permanent n'a été causé à votre cerveau. Il attend votre prochaine décision, et quand elle arrive, votre corps obéit automatiquement au message. Ce qui est inquiétant, ce sont les résultats négatifs au niveau cellulaire. Si votre pancréas s'est habitué à une forte consommation de sucre blanc, ou votre foie à une alimentation riche en graisses animales, un seul choix ne fera pas une grande différence. Couper le gras de votre côte de bœuf et laisser tomber le dessert sont de bons choix. Ils représentent de petites victoires qui doivent être répétées encore et encore pour changer les empreintes dans vos cellules.

La bonne nouvelle est que vous n'avez pas à attaquer vos pires erreurs, certainement pas au début. La même partie décisionnelle du cerveau s'occupe de tous les choix. L'impulsion de manger un deuxième morceau de tarte, de discuter avec votre conjoint ou d'acheter une maison que vous ne pouvez pas vous permettre doit passer par la même porte, où ils sont examinés, jugés et pesés. Ainsi, en obtenant de petites victoires là où c'est plus facile, vous pouvez renforcer les voies pour des décisions plus difficiles. La répétition est la clé, mais il est tout aussi important de faire une pause, de prendre note de votre petite victoire et de l'apprécier. De cette façon, vous reprenez le pouvoir et le contrôle, étape par étape, et devenez une personne à part entière. Une personne entière est une personne qui peut raisonnablement s'attendre à une santé parfaite et qui possède les outils pour y parvenir.

Deepak Chopra, MD, est l'auteur de De quoi avez-vous faim ? : La solution Chopra pour la perte de poids permanente, le bien-être et la légèreté de l'âme , fondateur de La Fondation Chopra et co-fondateur de Le Centre Chopra .





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