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Vous pensez peut-être que vous avez un rhume qui ne s'arrêtera pas, mais si vous toussez et éternuez depuis deux semaines, il est peut-être temps d'envisager un diagnostic différent : les allergies. 'Beaucoup de gens supposent que s'ils n'avaient pas d'allergies dans leur enfance, ils sont clairs, mais je vois tous les jours des patients qui ont développé des allergies pour la première fois dans la trentaine, la quarantaine et la cinquantaine', explique Clifford Bassett. , MD, professeur adjoint de clinique à la faculté de médecine de l'Université de New York. Les scientifiques ne savent toujours pas pourquoi certaines personnes contractent des allergies à un jeune âge alors que d'autres ne les développent que plus tard dans la vie, mais des études indiquent que la génétique joue un rôle important. Il en va de même pour les changements environnementaux : des recherches récentes suggèrent que l'évolution des conditions météorologiques et l'augmentation du COdeuxles niveaux peuvent contribuer à des saisons de floraison plus longues et à une plus grande prolifération d'allergènes. En conséquence, vous pouvez avoir une réaction même si vous ne l'avez pas fait quand vous étiez enfant.Vous ne pouvez pas changer le temps, mais vous pouvez atténuer votre misère. Commencez par parler à votre médecin pour confirmer le diagnostic (une mauvaise infection des sinus et une rhinite non allergique sont faciles à confondre avec des allergies). Elle peut recommander un test de grattage pour identifier vos déclencheurs ou vous demander de tenir un journal de vos symptômes. Mais quel que soit le type de pollen qui vous déclenche, l'évitement est la clé. Ces cinq conseils peuvent aider à garder le pollen à sa place, c'est-à-dire loin de vous.
Bébé tes yeux
Lorsque le pollen touche vos yeux, il peut déclencher une réponse à l'histamine qui les démange comme un fou. Les lunettes de soleil vous protégeront de la plupart des pollens, mais pas de tout. Pour vous débarrasser du reste, Baiju Malde, MD, allergologue au Northwestern Medical Group à Chicago, suggère de frotter doucement un gant de toilette chaud et humide sur vos yeux et vos cils. Toujours des démangeaisons ? Essayez d'appliquer une petite noisette de shampoing pour bébé sur les cils avec un coton-tige et de rincer avec des gouttes de solution saline. «Pour le plus grand soulagement, assurez-vous que les gouttes pour les yeux en vente libre sont un antihistaminique», explique Malde. « Si votre malaise persiste, parlez à votre médecin des gouttes sur ordonnance. »
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Installez un piège Avant de fermer les fenêtres et d'allumer le climatiseur, inspectez le filtre. Il doit être remplacé tous les un à trois mois pour piéger efficacement le pollen. Et vérifiez les spécifications avant d'en acheter un nouveau : les filtres avec une valeur de rapport d'efficacité minimale (MERV) comprise entre 7 et 13 sont particulièrement efficaces pour collecter le pollen.
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Changez votre douche Les particules de pollen microscopiques peuvent s'installer sur votre peau et vos vêtements toute la journée, et les produits collants (comme le maquillage, la crème solaire et le gel capillaire) peuvent vous rendre encore plus aimant allergène. Si vous avez l'habitude de prendre des douches le matin, passez plutôt à l'heure du coucher. 'Si vous vous couchez sans vous doucher d'abord, vous pourriez vous frotter le visage dans un oreiller rempli de pollen pendant les huit prochaines heures', explique Lauren Fine, MD, professeure agrégée d'allergie, d'asthme et d'immunologie à l'Université de Miami Miller School. de Médecine.
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Comptez avant de vous entraîner Les niveaux de pollen sont généralement les plus élevés le matin et au crépuscule, donc si vous voulez faire de l'exercice à l'extérieur, pensez à le faire en fin de soirée. Vous pouvez suivre le nombre de pollens dans votre région à Pollen.AAAI.org/Nab Pollen.com .
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Restez calme Le moment est peut-être venu de vous brancher sur ce podcast de méditation que vous vouliez essayer. La recherche suggère que lorsque vous êtes stressé, votre réponse immunitaire s'emballe, déclenchant des symptômes plus forts qui peuvent persister plus longtemps. Dans une étude, les personnes allergiques se sont vu confier deux tâches : passer un test d'anxiété qui impliquait de prononcer un discours de dix minutes devant les autres et de passer du temps dans un cadre plus détendu. Les chercheurs ont utilisé des tests cutanés pour mesurer la réponse immunitaire aux allergènes, y compris l'ambroisie et le pollen des arbres, avant et après chaque tâche. Ils ont découvert que parmi les participants très anxieux, l'urticaire causée par le test cutané était deux fois plus importante après la tâche stressante qu'après la tâche moins stressante ; les participants les plus anxieux étaient également quatre fois plus susceptibles d'avoir une forte réaction le lendemain.
