Planification de fête - Les Magazines

Si vous lisez ceci avec une excitation croissante, en pensant aux merveilleuses fêtes que vous allez organiser ou assister en cette période des fêtes, permettez-moi de vous féliciter. Je fais partie des millions de personnes ayant des difficultés à faire la fête qui sont impressionnées par des gens comme vous, des gens qui aiment se divertir, rencontrer de nouveaux amis, s'amuser avec des foules qui aiment s'amuser. Lorsque vous nous invitez tous à vos célébrations, nous sommes honorés, même si cela nous apporte la même joie que nous ressentirions si vous nous tendiez un gros scorpion en colère.

Pour les fêtards comme moi, c'est un combat de se rappeler dans les horreurs festives de la saison que nous ne sommes pas seuls. Tout le monde autour de vous peut avoir l'air aussi heureux qu'un porc dans un slop, mais si vous ajoutez du pentothal de sodium au punch, vous constaterez probablement qu'un grand nombre d'invités deviennent nerveux, si ce n'est à cette fête en particulier, alors à d'autres. J'ai des amis qui redoutent les rencontres intimes avec des amis proches, le seul type de fête qui ne me donne pas envie de m'ouvrir les veines avec une fourchette à crabe. Pourtant, ils apprécient réellement les expériences qui hantent mes cauchemars, comme d'énormes réjouissances où des milliers d'étrangers buvaient de la bière dans des gobelets en plastique et se criaient sur une musique assourdissante.

Si l'idée d'une fête vous alarme, il est probable que vous souffriez d'un certain niveau de phobie sociale, le trouble anxieux le plus courant chez les Américains. Son principal symptôme est un sentiment oppressant d'être critiqué et jugé. Les vrais phobes sociaux sont tellement énervés par ce sentiment qu'ils ne peuvent pas se détendre à moins d'être complètement seuls. La plupart d'entre nous ne sont pas si gravement affligés, mais les festivités de la saison sont susceptibles d'enflammer les mèches d'anxiété sociale que nous avons. En route pour un gala, vous pourriez vous sentir tendu et irritable plutôt que détendu et joyeux. Vous pouvez avoir l'impression d'entrer dans une zone de guerre.

Une partie de guerre

L'expression « parti de la guerre » décrit non seulement un gang de soldats, mais signifie également une méthode pour renforcer le courage avant le combat. Un phénomène appelé contagion sociale accentue l'émotion lorsque nous nous réunissons en groupe. Cela peut transformer des gens ordinaires en foules meurtrières, en foules paniquées ou en martyrs altruistes. Les cultures guerrières utilisent traditionnellement cette tendance pour exciter les combattants à tel point qu'ils courent volontiers un danger mortel. Les guerriers portent des vêtements spéciaux, se peignent le visage et se livrent à ce que les anthropologues appellent les quatre D's : boire, se droguer, danser et jouer du tambour. Toutes ces activités aident à placer les gens dans ce territoire psychologique flou où l'action pure règne et la pensée devient hors de propos. Mon terme préféré pour cette condition vient de l'Irlande ancienne, où les soldats aspiraient à une condition appelée spasme de chaîne. C'était une sorte d'expérience Incredible Hulk dans laquelle les guerriers étaient littéralement transformés en héros sauvages, intrépides et invincibles.

Si cette description ne vous rappelle pas une fête de vacances, vous n'avez pas beaucoup d'anxiété sociale. Nous, les fêtards, savons exactement ce que cela fait d'enfiler l'armure d'une petite robe noire, de nous enduire de notre meilleure peinture de guerre et de nous jeter dans les quatre D's, espérant désespérément qu'un spasme de chaîne nous attrape et nous transporte au-delà de peur. Les rituels de fête de la personne phobique ne sont pas des expressions de joie. Chaque acte, du choix des vêtements aux bavardages, est une défense fondée sur la peur contre la critique : que penseront les gens de mes chaussures, de mes cheveux, de ma conversation ? Les célébrations se profilent comme des batailles, peuplées d'adversaires impatients de nous embrocher sur les lames du dédain et du rejet. Heureusement, il y a de l'espoir pour les déficients visuels.

Reconnaître les faits

La plupart d'entre nous, les phobies sociales, essayons de nous remonter le moral avec une vague pensée positive, en espérant que quelque chose se produira pour que ce shindig ne soit pas aussi atroce que le précédent. Il est plus sage d'admettre simplement que nous avons l'impression que nous nous dirigeons vers notre propre exécution, sauf que nous ne pourrons pas être morts par la suite.

Mais nous devons également réaliser que notre anxiété sociale nous dit des mensonges, principalement une fiction ridicule que tout le monde nous scrute pour des défauts. Cela m'aide à me souvenir de la règle 20-40-60, que j'ai apprise d'un ami : « Quand tu as 20 ans, tu es obsédé par ce que tout le monde pense de toi ; quand vous avez 40 ans, vous ne vous souciez plus de ce que les gens pensent de vous ; et quand tu as 60 ans, tu te rends compte que personne n'a jamais pensé à toi. Répéter mentalement cet adage peut aider à modérer votre malaise lorsque vous vous approchez de l'avant.

Choisis tes combats

L'anxiété vous dit que les ennemis que vous rencontrerez lors d'une célébration sont vos compagnons de fête. Ceci est un autre mensonge. La vérité est que vous vous battez toujours du même côté que tout le monde, car les vrais ennemis sont la honte, la peur et le jugement cruel, qui nous blessent tous.

Malheureusement, la plupart d'entre nous, les phobes sociaux, se préservent des autres plutôt que de la cruauté elle-même. Cela crée rapidement ce que nous craignons. Dans des situations sociales, les gens observent inconsciemment des signaux très subtils pour déterminer qui est accessible ou non. Lorsque nous avons peur, nous envoyons des messages « partez » avec nos voix, nos corps et nos expressions faciales : avoir peur nous fait peur. L'une de mes blagues idiotes préférées parle d'un homme à moitié aveugle qui achète un œil en bois parce qu'il n'a pas les moyens d'en acheter un en verre. Il entre timidement dans une boîte de nuit, poussant un soupir de soulagement lorsqu'il remarque une jolie femme avec une fausse jambe, assise toute seule. L'homme trouve juste assez de courage pour lui demander : « Veux-tu danser ? Elle s'exclame joyeusement : « ! Devrais-je!' Mais bien sûr, ce que l'homme entend, c'est « Oeil de bois ! Oeil de bois !' Blessé jusqu'au cœur, il crie : « Peg leg ! Jambe de bois!' Lui et la femme s'enfuient vers la maison, pour vivre leur vie dans une amère solitude.

C'est la dynamique de la peur ; cela nous fait réagir de manière excessive aux affronts imaginaires et oublier de traiter les autres avec une simple gentillesse. Si les gens nous rejettent, c'est très souvent parce qu'ils ont le sentiment que nous les avons déjà rejetés.

Utilisez la bonne stratégie

J'avais l'habitude de penser que j'avais besoin d'un arsenal complet rempli d'armes impressionnantes pour survivre à une fête – des choses comme l'intelligence, des cuisses minces, des liens sociaux et de la richesse, dont je ne possédais rien. Maintenant que je suis plus âgé et... eh bien, plus âgé, j'en suis venu à croire que seules deux stratégies sont nécessaires dans toute situation festive : la réciprocité et l'honnêteté. Les deux sont faciles à saisir et facilement disponibles.

La réciprocité
« La norme de réciprocité » est le terme sociologique qui désigne la tendance quasi-inéluctable des gens à traiter les autres comme les autres les traitent. Ce n'est pas un principe moral, comme la règle d'or, mais une caractéristique impérieuse de notre psychologie innée. L'histoire de « l'œil de bois » illustre comment la réciprocité peut amener deux personnes vulnérables à se traiter de manière abominable. La même dynamique peut créer de puissantes interactions positives. Si vous entrez dans une fête en train de ruminer, ils penseront que j'ai l'air horrible, vous êtes assuré de déclencher les phobies sociales des autres. Si vous pensez qu'ils n'ont pas tous l'air merveilleux !, votre comportement suscitera des jugements bienveillants plutôt que cruels.

Lors d'un rassemblement, il est utile d'utiliser une capacité de première frappe. Soyez agressivement sans jugement. Remarquez les traits impressionnants des autres et mentionnez-les. L'admiration véritable est une munition incroyablement puissante. Des déclarations telles que « J'aime ta coupe de cheveux » et « Wow, tu as une belle voix » désarment l'anxiété sociale des autres. La norme de réciprocité les fait vous juger positivement. Boom! Votre ennemi commun est tué au début de la bataille.

Si vous rencontrez quelqu'un qui juge vraiment, souvenez-vous de ceci : les critiques sévères sont toujours des gens qui craignent la critique. Au pire, la gentillesse les confondra ; au mieux les désarmer complètement.

Honnêteté
Les phobies sociales redoutent les discours de fête. Nous sommes pétrifiés de dire quelque chose de stupide, quelque chose qui nous révélera comme les idiots que nous sommes, plutôt que les maestros sociaux que nous aimerions être. Nous oublions le fait que la compétence conversationnelle la plus efficace pour briser les barrières sociales n'est pas l'éloquence mais l'honnêteté. Lorsque vous êtes à court de mots pour le parti, je recommande la stratégie non conventionnelle de dire la vérité.

J'ai appris à le faire, par exemple, en matière d'alcool. Quand quelqu'un me demande de choisir un vin pour le dîner, je chante la vérité embarrassante. « Désolé, dis-je, j'ai été élevé mormon. La seule boisson de fête que j'aie jamais vu boire était du Robitussin directement de la bouteille. Aider!' Les gens semblent adorer ça. Cela les fait se sentir intelligents et spéciaux, ce qu'ils sont en effet.

Une fois que vous commencez à dire la vérité dans un cadre festif, vous pouvez finir par dévoiler le Grand Secret : le fait que vous souffrez d'anxiété sociale. J'ai récemment assisté, à contrecœur, à une fête où vous ne pouviez pas agiter une cuillère sans frapper une personne riche et célèbre dans les yeux. À un moment donné, je me suis retrouvé à côtoyer une personne si riche et célèbre que j'ai failli crier.

'S'amuser?' dit la personne riche et célèbre.

« Enfer, non », m'entendis-je dire. « Je suis mort de peur. »

'Donc je suis!' rayonna-t-elle et nous entamâmes tous les deux une conversation étonnamment confortable.

Après un certain temps, notre hôte incroyablement riche et célèbre est venu. « Hé, dit-il, vous ne travaillez pas dans la pièce tous les deux. Tu devrais bosser.

Mon nouvel ami a répondu calmement : « Mec, j'ai coupé mon dernier nob. » Notre hôte eut l'air choqué, puis énormément soulagé. Soudain, au lieu d'un idiot joyeux et de deux personnes riches et célèbres, nous n'étions plus que trois humains ordinaires profitant de la compagnie de l'autre.

Dans son traité classique L'art de la guerre, le général chinois Sun Tzu a déclaré que la meilleure façon de gagner un conflit est de l'arrêter avant qu'il ne survienne. Une fois que vous avez appris à cibler vos vrais ennemis de la honte et de la peur et à les combattre avec des armes efficaces, les terreurs de cette saison de fête peuvent commencer à se dissoudre avant qu'elles ne se forment. Les célébrations des Fêtes pourraient bien devenir ce que tout le monde vous dit qu'elles devraient être : des occasions délicieuses qui réchauffent, relient et nous aident à ressentir la bonne volonté qui était présente pour nous tout au long.

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Conseils pour profiter des festivités

1. Vous n'êtes pas obligé d'accepter toutes les invitations, alors choisissez les rassemblements qui vous mettent le plus à l'aise : des fêtes sauvages et laineuses avec une foule d'invités ? Des journées portes ouvertes ? Des petits dîners entre amis ?

2. Promettez-vous de pouvoir partir au bout de 30 minutes si vous êtes vraiment malheureux. Le simple fait de savoir que vous avez une sortie soulage le stress de bavarder - et vous finirez probablement par rester plus d'une demi-heure.

3. Au lieu d'aller seul à une fête, contactez un ami qui a également été invité et organisez une rencontre pour prendre un verre avant. Il est plus facile d'affronter une foule avec un partenaire et vous aurez quelqu'un avec qui comparer vos notes.

4. Collectionnez quelques brise-glace : lorsque vous vous retrouvez au bar ou que vous atteignez une impasse dans une conversation, la nouvelle de l'observation de Bessie, du monstre du lac Érié ou d'une autre friandise qui a attiré votre attention vous facilitera la tâche. de se mêler.

5. Lorsque tout le reste échoue, faites une pause dans les petites discussions et passez quelques minutes avec les enfants de l'hôte, son chien, son hamster, sa lampe à lave, etc.

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