9 faits étonnants sur les rêves

faits de rêve

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demander ce que vous voulez
Vous pourriez les utiliser pour aider à résoudre un problème Vous l'avez déjà entendu, et maintenant c'est légitime : dormez sur vos problèmes pour les résoudre. Le piège : rêver n'est qu'un avantage lorsqu'il s'agit de solutions qui nécessitent un éclair de perspicacité à la Eureka (par exemple : quel mot peut former un mot composé avec canaliser , vrai et bateau ?), selon une étude récente de l'Université de Lancaster au Royaume-Uni. Pendant le sommeil paradoxal (mouvement oculaire rapide) - la phase de sursauts oculaires au cours de laquelle des rêves intenses se produisent souvent - le cortex frontal traite de nouvelles informations comme l'énigme ci-dessus. Au fur et à mesure que de nouvelles expériences s'intègrent aux connaissances préexistantes, les réseaux de mémoire sont stimulés et, par conséquent, forment de nouvelles connexions aléatoires et parfois farfelues entre des concepts sans rapport. Plus tard, nous nous réveillons, nous nous étirons et nous ne pouvons pas expliquer comment - mais la réponse brillante et maintenant parfaitement évidente vient juste de nous. Un que nous ne pouvions pas voir lorsque nous essayions obstinément d'atteindre... par exemple, Aimer .

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... Ou rêver de la prochaine grande chose La machine à coudre automatique, le canon antiaérien contrôlé par ordinateur, l'expérience d'Otto Loewi sur les impulsions nerveuses, lauréate du prix Nobel, sont tous venus comme des plans concrets dans un rêve, dit Deirdre Barrett , psychologue à l'Université Harvard et auteur de Le Comité du Sommeil . Alors, comment augmentez-vous les chances de votre propre percée digne d'un prix Nobel ? D'abord, pensez à votre problème juste avant d'aller vous coucher, dit Barrett. Évoquez une image du problème que vous devez résoudre (l'écran gelé de votre Mac, le visage de votre mari). Alors, quoi que vous fassiez, ne bougez pas quand vous vous réveillez ; même tourner la tête peut déplacer le rêve. Si vous avez fait des rêves absurdes, demandez-vous si les images ou les événements pourraient être une métaphore de quelque chose qui se rapporte de quelque manière que ce soit au problème sur lequel vous êtes bloqué, dit Barrett. Dans son étude d'une semaine, 50 pour cent des volontaires rêvaient de leur problème et 25 pour cent imaginaient en fait une solution.

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Pourquoi oui! Vous pouvez être aux Fidji d'ici minuit ce soir Vous pouvez essayer de contrôler le contenu et l'adhérence de vos rêves, si vous en croyez les nombreuses nouvelles applications pour smartphone disponibles. Un outil récent, Sigmund , développé par des étudiants diplômés de Harvard et du MIT, répète en chuchotant des mots que vous choisissez dans une base de données (plage, vol, sirène, reine) pendant votre cycle REM (basé sur des heures de sommeil-éveil prévisibles). Une autre application, Rêver utilise l'accéléromètre de détection de mouvement du téléphone pour évaluer quand vous êtes en REM (vous resterez immobile), à ​​quel moment il se déclenche avec les sons de votre rêve préprogrammé - marcher dans les bois ou gambader sur le rivage (à titre d'exemples). Personne ne dit que les rêves influencés par les applications sont exactement comme le film Inception, pas encore en tout cas.

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Les plus grands rêveurs ont un tour de taille plus petit Nous voyons les gros titres du régime de rêve après avoir trouvé ce joyau : Plus vous rêvez chaque nuit, moins vous avez faim de graisses et de glucides . Les volontaires d'une étude à l'hôpital St Luke ont mangé des repas prescrits pendant quatre jours dans diverses conditions de sommeil, ont jeûné pendant une journée, puis ont mangé autant de nourriture qu'ils avaient envie les jours six et sept. Lorsqu'ils ne dormaient que quatre heures par nuit, leur métabolisme ralentissait et ils consommaient davantage d'aliments du type pâtes et pudding au chocolat. L'un des coupables est un sommeil de stade 2 qui régule moins l'énergie que d'habitude. Un autre est moins de cycles de REM. Rêver est caloriquement exigeant – et parce que les cycles REM s'allongent de plus en plus seulement après la barre des six heures, vous brûlez moins de calories (mais paradoxalement, vous en avez envie de plus) lorsque vous vous réveillez trop tôt. Si nous rêvons beaucoup de gâteau, nous n'avons peut-être pas (aussi désespérément) envie d'en manger aussi. (Essayez plutôt une banane : une étude préliminaire révèle que la vitamine B-6 augmente la vivacité et le rappel des rêves .)

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Votre habitude de noctambule a un inconvénient Quatre-vingt-dix pour cent d'entre nous ont fait un cauchemar au cours de la dernière année. Mais les oiseaux de nuit (en particulier les femelles) sont plus susceptibles de faire partie des 2-6% qui font de mauvais rêves chaque semaine , trouve une étude à l'Université Yúzúncú Yil en Turquie. Les habitudes de sommeil sont un coupable possible : rester éveillé et se réveiller tard perturbe les rythmes circadiens. Et tandis que le niveau de cortisol de chacun augmente le matin, l'hormone du stress peut envahir davantage les rêves des noctambules, car elle coïncide avec le cycle REM qu'ils ont juste avant de se réveiller.

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L'envers des cauchemars (première partie) Maintenant, la bonne nouvelle : les cauchemars peuvent être bons pour votre santé mentale. Les rêves stressés et absorbants nous conduisent en fait à un état d'esprit plus sain lorsque nous sommes éveillés, selon la psychologue Rosalind Cartwright de l'Université Rush. Lorsqu'elle a étudié des personnes subissant un stress important (un divorce), elle a découvert un paradoxe surprenant : déprimé les gens avaient souvent des rêves qui étaient agréable (également courts et manquant de détails), tandis que leurs pairs mieux adaptés et plus résistants avaient ceux de la variété impitoyable (surtout, les cauchemars impliquaient l'ex). À un niveau subconscient, rêver de conflits aide à résoudre les troubles intérieurs aux moments où nous en avons le plus besoin. C'est ainsi que nous travaillons à travers nos émotions. (Incidemment, les femmes font plus de cauchemars que les hommes .)

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L'envers des cauchemars (deuxième partie) Mauvais rêves pendant la grossesse – vous savez, les traumatismes habituels liés à l’accouchement et à la perte, la blessure et le rejet du bébé – peuvent en fait entraîner un travail plus court, constatent des chercheurs de l’Université de Messine en Italie. Quatre-vingts minutes - en moyenne - c'est à quel point les femmes ayant des cauchemars ont accouché plus rapidement que celles ayant des rêves agréables. ( Ils ont également un taux plus faible de dépression post-partum .)

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Vous avez entendu parler du décalage horaire ? Rencontrez 'Dream Lag' Vous avez vu votre ex dans la rue lundi dernier, alors pourquoi rêvez-vous de lui maintenant ? Les événements d'une journée nous reviennent souvent dans les rêves cette nuit-là, mais, tout aussi souvent, ils se présentent une semaine plus tard. C'est le effet de décalage de rêve : Pendant le REM, l'hippocampe prend cinq à sept jours pour transférer des souvenirs sélectionnés vers un stockage à long terme dans le néocortex, selon une étude dirigée par Mark Blagrove, directeur du Sleep Lab de l'Université de Swansea. Le décalage des rêves est associé à des émotions plus positives à propos d'événements antérieurs, que les scientifiques attribuent à la façon dont nous retraiterons les souvenirs dans nos rêves. Cela signifie que si vous repérez votre ex aujourd'hui, le rêve de la semaine prochaine le mettra dans une lumière plus douce et plus gentille que celle de ce soir.

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Le meilleur sexe probablement N'est-ce pas Dans vos rêves La plupart des rêves concernent des conflits avec les autres, pas des relations sexuelles avec eux, nous apprend le psychologue William Domhoff dans son livre, Trouver un sens aux rêves . Le sexe ne se produit que dans 4% des rêves des femmes et 12% des rêves des hommes, écrit Domhoff.

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