Je suis fidèle à moi-même dans mes relations les plus proches.

Lors de notre première séance de coaching, Claire, une pianiste classique de 28 ans, m'a dit : « Je veux que tu m'aides à me préparer pour une conversation que je dois avoir avec mes parents. Claire a grandi dans une famille musicale. Son père était un chef d'orchestre bien connu. Sa mère jouait du premier violon. 'La musique classique est une religion dans notre famille', a déclaré Claire. Claire était une pianiste classique accomplie. 'Je suis bonne dans ce domaine, mais mon cœur n'y est pas', a-t-elle déclaré. « Je veux vraiment jouer du jazz. C'est ce que veut mon âme. Mais je crains que ce ne soit pas ce que veulent mes parents.

L'histoire du sacrifice commence généralement dans la famille. Le sacrifice principal est un mouvement loin de votre moi authentique et inconditionné vers un moi plus adapté et agréable. Dès le début, vous remarquez ce qui suscite les sourires, les applaudissements, l'approbation et l'amour, et aussi ce qui ne l'est pas. Être adaptatif est normal et sain, mais trop d'adaptation peut entraîner un modèle de sacrifice malsain plus tard dans la vie. Le passage de votre moi authentique à un moi agréable est une chute de la grâce qui vous laisse courir après le bonheur en dehors de vous. D'autres symptômes incluent le fait de se sentir indigne, d'avoir peur du rejet, de toujours abandonner son pouvoir et de se sentir finalement mal aimé et sans succès.

Exercice de lâcher prise : Méditez sur le fait d'être fidèle à vous-même. Tout d'abord, demandez : « Que signifie vraiment être fidèle à moi-même ? » Deuxièmement, remarquez à quel point il est bon d'écouter votre cœur, de suivre votre joie, de vous faire confiance et d'être authentique. Troisièmement, regardez où vous pourriez être plus fidèle à vous-même. Quatrièmement, notez toutes les peurs qui surviennent et posez la question : « Ces peurs sont-elles vraies, ou sont-elles simplement des peurs ? » Soyez prêt à abandonner le fait d'être « bon », « gentil » et « agréable » afin que vous puissiez être réel et que les gens puissent voir qui vous êtes vraiment. Rappelez-vous ceci : lorsque vous êtes fidèle à vous-même, vous ne pouvez trahir personne d'autre.

Je me sens coupable si je suis heureux et que les autres ne le sont pas.

Lucy avait 22 ans lorsque nous nous sommes rencontrés pour la première fois. Elle était tombée amoureuse d'un homme qu'elle finirait par épouser. 'Je suis amoureuse, très heureuse, et je me sens coupable comme l'enfer', a déclaré Lucy. En grandissant, le père de Lucy a souffert de dépression et d'alcoolisme. Il était parfois violent envers sa mère. 'C'est moi qui l'ai aidée à être assez forte pour finalement divorcer', a déclaré Lucy. La mère de Lucy est tombée dans deux autres relations abusives. A chaque fois, Lucy aidait sa mère à se démêler. 'Nous nous sommes liés dans l'adversité', a déclaré Lucy, 'et maintenant j'ai peur que mon bonheur ne nous sépare d'une manière ou d'une autre.'

Le sacrifice malsain est souvent perpétué par une peur erronée que votre bonheur soit égoïste. Si vous croyez à cette peur, alors trop de bonheur vous semblera mal, mauvais, illégal, blasphématoire et nuisible aux autres. Est-ce vraiment vrai ? Voici ce que je crois : vous ne pouvez pas être assez déprimé pour rendre quelqu'un heureux ; vous ne pouvez pas tomber assez malade pour guérir quelqu'un d'autre ; vous ne pouvez pas devenir assez pauvre pour rendre quelqu'un riche ; et tu ne peux pas trahir ton cœur pour sauver quelqu'un d'autre.

Exercice de lâcher prise : Pour vous aider à abandonner la croyance que sacrifier votre bonheur rend tout le monde plus heureux, dressez une liste de toutes les personnes qui sont vraiment reconnaissantes pour votre abnégation. Cette liste devrait vous prendre deux secondes à compléter ! Ensuite, considérez cette affirmation : « Mon bonheur est mon cadeau aux autres. Réfléchissez à la façon dont cela pourrait être vrai pour vous. Réfléchissez à la façon dont votre bonheur peut vous aider à aimer davantage les autres. Abandonner la peur que votre bonheur soit égoïste crée de nouvelles possibilités de croissance et de joie pour tout le monde.

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