Faible en gras Il est difficile de ne pas aimer Galaxy Granola. Avant la cuisson, l'avoine est enrobée de purée de fruits (comme de la compote de pommes) au lieu d'huile, il n'y a donc que deux grammes de graisse dans chaque portion croustillante. Verser sur du yogourt riche en protéines et garnir de tranches de banane pour plus de fibres. (5,50 $ ; GalaxyGranola.com )
Moins de sucre Parfois, nous avons envie de céréales qui nous rappellent l'enfance - et c'est un choix étonnamment bon lorsqu'elles sont faibles en sucre comme ces Amazon Frosted Flakes biologiques et sans gluten d'EnviroKidz. La douceur complète le lait de chèvre acidulé et riche en protéines, et les myrtilles et les noix ajoutent des antioxydants et des graisses saines. (4 $; NaturesPath.com )
Riche en fibres Le nouveau Kashi GoLean Crisp ! combine beaucoup de protéines et de fibres rassasiantes - une portion fournit un tiers de vos besoins quotidiens en fibres, neuf grammes de protéines et 18 grammes de grains entiers. C'est également un bon choix si vous souhaitez utiliser un substitut de lait à faible teneur en protéines, comme le lait de riz, car les céréales contiennent à elles seules suffisamment de punch nutritionnel. Ajoutez tous les fruits que vous avez sous la main, comme des fraises. (4 $ ; épiceries)
Obtenez 9 autres idées de petits-déjeuners délicieux (et énergisants !)
Photos : Sang An
