Êtes-vous malheureux dans votre travail? Tu n'es pas seul. Quatre personnes sur cinq interrogées dans un sondage CareerBuilder.com sont mécontentes au travail, ce qui représente 84 % de la main-d'œuvre du pays !

L'expert en affaires et auteur à succès Marcus Buckingham a aidé des millions de personnes à atteindre de nouveaux niveaux de réussite et de bonheur au travail, y compris les employés de Coca-Cola, Gap et Microsoft, grâce à son approche radicale de « formation aux points forts ». Sa clé du succès est simple : arrêtez de passer autant de temps à essayer de corriger vos faiblesses. Au lieu de cela, concentrez-vous sur ce qui vous rend spécial et unique. « Une force est une activité qui vous fait vous sentir fort », dit-il. « Si vous voulez savoir quelle est votre force, vous devez faire attention à ce que vous ressentez. Cela ressemble à de la concentration. Cela ressemble à de la concentration. Vous vous sentez revigoré. Sous tension.'

Une autre façon de penser à l'entraînement des forces est de le considérer comme un bulletin. Lorsqu'un enfant rentre à la maison avec un bulletin scolaire, Marcus dit que la plupart des parents se concentreraient davantage sur un F que sur un A. Vraiment, ils devraient accorder plus d'attention au A. « Vous grandissez le plus dans la zone où vous montrez déjà un avantage naturel. , une zone naturelle de talent ou de force ou de passion. C'est là que vous commencez », dit Marcus.

Marcus dit qu'être insatisfait du travail peut s'infiltrer dans d'autres domaines de votre vie. 'Votre famille [et] les personnes les plus importantes pour vous dans votre vie sont celles qui vous font mal', dit-il. 'Si vous voulez gagner dans la vie – si l'un d'entre vous ou l'un d'entre nous va gagner dans la vie – nous devons actionner cet interrupteur.' En octobre 2007, Oprah a invité Marcus à Chicago pour organiser un atelier spécial pour 30 femmes actives afin de les aider à redécouvrir la passion de leur carrière. 'La plupart d'entre vous dans cette pièce ne vivent pas une version médiocre de la vie de quelqu'un d'autre', a déclaré Marcus au groupe. «La plupart d'entre vous vivent une version de second ordre de la vôtre. Et ce que nous devons vous aider à comprendre comment faire, c'est trouver votre vie dans votre vie.

Au cours de l'atelier, Marcus a posé aux participants une question très importante : utilisez-vous vos forces au cours d'une journée type ? Leur réponse était choquante. « Personne n'a dit qu'ils utilisaient leurs atouts la plupart du temps », dit Marcus. « Quand nous leur avons demandé : « Pensez-vous que vous êtes le meilleur juge de vos forces », personne n'a dit qu'ils étaient le meilleur juge de leurs forces. »

L'atelier a également brisé un mythe commun qui a conduit à de nombreux aha! moments—ce n'est pas parce que vous êtes bon dans quelque chose que c'est une force. Si ce que vous faites vous complète, c'est une force. Si cela vous épuise, c'est en fait une faiblesse.

En fin de compte, Marcus a encouragé toutes les femmes à trouver quelque chose qui les passionne. « C'est une question de contribution. Il s'agit de performances. Il s'agit d'en faire plus et de le faire durer », explique Marcus. « Si vous voulez apporter une contribution durable, les activités avec lesquelles vous remplissez votre travail doivent vous nourrir. » Après l'atelier, une équipe d'entraîneurs d'élite de Marcus a travaillé avec chaque femme, y compris Vanessa, une représentante pharmaceutique qui dit qu'elle se sent dépassée, sous-estimée et surmenée.

Vanessa et son mari ont une belle fille, mais Vanessa admet qu'elle se sent souvent comme une mère célibataire. « Mon mari est résident. J'ai juste l'impression d'avoir constamment mis ma vie entre parenthèses pour sa carrière. La pression est horrible. Je suis le soutien de famille », dit-elle. « Je préfère passer du temps avec ma fille que de la déposer à la garderie. »

Vanessa dit qu'elle aimait l'excitation de sa carrière, mais maintenant elle se sent épuisée. 'Je ne peux pas dire non. Je ne suis pas conflictuelle », dit-elle. 'Je veux me sentir bien d'aller travailler, mais je continue de charger mon assiette et de dire oui à tout, alors qu'en réalité, je n'ai pas le temps de faire ces choses.'

Au cours de sa séance de coaching avec Marcus, Vanessa arrive à une réalisation importante : la seule personne à qui elle dit non est sa fille. 'Je pense que si je peux lui offrir une stabilité financière, c'est mieux que de lui lire un livre le soir', dit-elle. 'Maintenant que j'en parle, ça me rend tellement triste.'

Pour aider Vanessa à recentrer son énergie, Marcus dit qu'elle doit creuser le trou qu'elle s'est créé au travail. 'Vous continuez à faire du bénévolat pour plus de choses pour obtenir plus de reconnaissance et d'appréciation', dit-il. « Ce que vous renoncez, c'est le contrôle. Vous avez abandonné le carburant. Énergie. La passion. But. Vous avez tout donné à quelqu'un et à certaines circonstances extérieures à vous. Six mois après l'atelier de Marcus, Vanessa dit que sa vie a complètement changé. «Je passe de plus en plus de temps avec ma fille. Nous prenons des cours de natation. J'éteins l'ordinateur à 5 heures. J'ai également réussi à me concentrer sur mes forces, à les exploiter », dit-elle. Marcus dit que Vanessa a le désir de plaire, une compétence souvent interprétée comme une faiblesse. 'Cette force pour elle de pouvoir séduire les gens et les gagner, ce n'est pas une faiblesse', dit-il.

Maintenant, la première personne à qui Vanessa dit oui, c'est elle-même. « Dire non, ça fait du bien enfin. Cela me donne du pouvoir », dit-elle. « Une fois que vous êtes personnellement heureux, tout le reste est assez facile après cela. » Une autre participante à l'atelier de Marcus est Beth, qui travaille avec son mari dans la société d'ingénierie qu'ils possèdent. La principale responsabilité de Beth est la comptabilité, un travail qu'elle déteste. «C'était vraiment ma faiblesse. Et mon mari, il a pris mon domaine le plus faible et en a fait ma responsabilité numéro un. Le pire cauchemar de Beth est de commettre une erreur comptable majeure qui affecte le bien-être de sa famille et des familles de leurs employés.

Lors de sa première séance de coaching avec Marcus, Beth dit que son histoire personnelle ratée avec les finances la paralyse de peur, mais dire à son mari qu'elle ne veut plus le faire lui fait encore plus peur. « Les affaires et le mariage sont si étroitement liés, comment puis-je sortir de l'un et préserver l'autre ? »

Marcus dit que Beth fait une grave erreur. 'L'erreur que vous avez commise est d'essayer d'assumer autant que vous le pouvez pour prendre soin de tout le monde autour de vous', dit-il. « Cela va vous briser et vous allez avoir un autre mariage raté entre les mains. »

Il n'y a qu'une chose que Beth peut faire, dit Marcus. « Vous devez vous asseoir et parler à [votre mari] et changer de travail. Vous devez pouvoir aller lui dire : « C'est ce dont j'ai besoin pour que nous soyons forts en tant qu'entreprise et forts en tant que famille. » Nerveuse, Beth a décidé de dire à son mari ce qu'elle ressentait à petits pas. Cependant, l'anxiété de Beth a fait des ravages avant qu'elle ne puisse tout dire à son mari. « J'avais tellement de stress », dit-elle. « J'avais des douleurs nerveuses, j'allais en physiothérapie et je m'absentais du travail. J'avais des migraines et des absences au travail. Je m'occupais de mes enfants et je manquais de travail. ... Et j'ai fini à l'hôpital.

Alors que Beth se rétablissait, son mari est allé dans son bureau pour mettre de l'ordre dans son travail. 'Il a parcouru le bureau et s'est vraiment rendu compte que je suis nul en paperasse et que je ne devrais vraiment pas faire ce travail', dit-elle. « Il a tout réorganisé et repris à partir de ce jour. Je ne suis donc plus du tout responsable des finances de cette entreprise.

Depuis cette décision, Beth dit qu'elle n'a eu aucune douleur nerveuse ni une seule migraine. Non seulement la santé de Beth est meilleure, mais d'autres aspects de sa vie le sont aussi. 'Je prends du temps pour moi. Je prends le temps de m'entraîner », dit-elle. « Je passe du temps avec mes enfants. Je m'occupe de leurs besoins. Ma fille a 16 ans et elle était tellement excitée – pour la première fois en 16 ans, elle a une mère au foyer. Elle pense que c'est la meilleure chose au monde.

Marcus dit que la leçon ici est que même si Beth a de nombreux points forts, elle ne les utilisait pas. «Elle a tellement de talent», dit-il. «Elle a un talent incroyable en design. Être capable de passer 20 000 pieds au-dessus d'une situation, de voir toutes les pièces mobiles et de les reconfigurer dans le modèle le plus efficace - elle est géniale pour ça. Ce à quoi elle est pourrie, c'est la mise en œuvre.

Il s'agit d'un problème commercial courant, dit Marcus, où quelqu'un qui est bon dans un domaine est supposé être bon dans un autre. « Vous étiez un bon joueur de basket-ball, donc vous serez un bon entraîneur. Vous êtes un bon vendeur, donc vous serez un bon directeur des ventes. Vous êtes un bon contributeur individuel, vous devez donc gérer les autres », dit-il. « Ce n'est pas nécessairement le cas.

Ce n'est pas parce qu'elle était mauvaise à mettre en œuvre des stratégies commerciales que Beth a terminé. « Vous avez tant à apporter au monde », dit-il. « Vous devez vous lever et assumer cela. »

Suivez les progrès de Beth sur son blog. Rachel est une enseignante du primaire qui ne connaît pas le sens de la récréation. Bien qu'elle aime ses élèves, elle dit qu'elle est tellement trop engagée - avec les cours, les réunions et l'entraînement au volley-ball - qu'elle n'a pas de temps pour sa vie personnelle. 'Presque chaque jour de ma vie, je me sens dépassée', dit-elle. « Le travail ne se termine jamais vraiment. Cela continue toute la soirée, tout le week-end.

Avec son emploi du temps chargé, Rachel dit qu'elle sacrifie souvent du temps avec son fiancé, Pete. 'Je pense qu'il est aussi frustré que je ne lui donne pas 100 pour cent', dit-elle. 'Et je donne 100 pour cent à ma carrière.' Rachel se sentait tellement coupable d'avoir manqué du temps de qualité avec Pete qu'elle a décidé de lui acheter un chien pour lui tenir compagnie.

Rachel dit qu'elle voulait être enseignante presque toute sa vie. « Maintenant, j'en suis au point de ma carrière où je n'aime pas être en classe », dit-elle.

Marcus dit que les problèmes de surengagement de Rachel au travail sont une tentative de se sentir plus et que sa tristesse n'est pas seulement due au fait qu'elle déçoit les autres, mais elle-même aussi. Il suggère à Rachel de commencer à changer sa vie en faisant des choses simples pour elle-même. « Vous avez rempli votre vie ici de tant de bruit », dit Marcus. «Vous ne pouvez pas vraiment voir la voix à l'intérieur de vous qui vous appelait toujours dans la salle de classe en premier lieu. Et je pense que c'est ce que nous devons essayer de récupérer. Marcus dit que le désir de Rachel d'assumer autant ne vient pas nécessairement d'un désir de plaire autant d'un désir d'assumer de plus en plus de responsabilités. 'Je sentais que si je ne le faisais pas, je laissais tomber quelqu'un d'autre', dit-elle. « Que personne d'autre ne prendrait peut-être son rôle. »

Au fil du temps, dit Marcus, l'abondance d'activités parascolaires de Rachel lui a fait oublier pourquoi elle aimait être enseignante en premier lieu. Pour lutter contre cela, il lui a demandé de mettre un « S » et un « W » dans son agenda hebdomadaire à côté de ses forces et de ses faiblesses, puis de se concentrer sur ses forces. « Pour vous retrouver… vous deviez découvrir les émotions que vous ressentiez lorsque vous vous sentiez fort en classe », explique Marcus. « Vous n'avez pas trouvé la vie de quelqu'un d'autre, vous avez retrouvé votre vie. »

Depuis sa rencontre avec Marcus, Rachel a réduit ses engagements et fait les choses pour elle-même. «Je me marie dans deux mois et il y a beaucoup de planification là-bas», dit-elle. 'J'ai pu mettre de côté les différentes choses dans lesquelles je m'impliquais et prendre le temps de consacrer des choses que j'aimais.' Parce qu'Ayesha travaille à domicile, elle dit qu'elle a du mal à distinguer où commence la vie professionnelle et où se termine sa vie familiale. « J'alterne entre le travail et ma vie personnelle toute la journée jusqu'à 2 heures du matin. C'est les deux choses tout le temps », dit-elle. « Je me sens torturé tout le temps, 24 heures sur 24 ».

La nature de son travail qui dure toute la journée fait qu'il lui est difficile de se concentrer sur le travail pendant plus d'une heure. « Quand vous aimez faire la vaisselle plus que travailler, vous devez vous poser des questions », dit-elle.

Marcus dit que sa séance de coaching avec Ayesha a été l'une des plus difficiles de sa carrière. Quand Ayesha a commencé à écrire toutes les choses qu'elle n'aimait pas dans son travail (les cartes vertes indiquent les points forts, tandis que les cartes rouges indiquent les faiblesses), tout était rouge. 'Elle a écrit toutes les choses qu'elle détestait en une semaine, ce qui était essentiellement sa description de poste', dit Marcus. « Ce qui est un problème. »

L'abondance de cartons rouges pour Ayesha était troublante. « Nous voyons vos cartons rouges et nous savons que votre travail n'appelle pas cet appel », déclare Marcus. 'Mon travail est d'aller, 'Qu'est-ce que c'est alors ? Qu'est-ce qui vous force ? Où sont les cartes vertes ?'' Après cinq ou six séances supplémentaires avec Ayesha, Marcus dit qu'ils ont enfin trouvé sa force. 'Ce qu'elle est formidable... c'est de trouver des histoires dans la vie ordinaire et d'écrire à leur sujet', dit-il.

Depuis lors, Ayesha a lancé un blog d'écriture, dans lequel elle écrit sur de vraies personnes et essaie de trouver des leçons de vie dans leurs histoires. 'Vous l'utilisez comme excuse pour rencontrer ces personnes, les interviewer, raconter leur histoire et espérer qu'il y aura quelqu'un d'autre que cela inspirera', dit-elle. Ayesha s'est également inscrite à un camp d'entraînement médiatique pour apprendre à créer une version vidéo de son blog. Elle a même contacté un ami dans le domaine du journalisme et a maintenant un stage à temps partiel en production Web.

Marcus dit que ce qu'Ayesha avait essayé de faire est impossible. Elle avait enterré son rêve pendant des années, espérant pouvoir un jour le déterrer. « Mais parce que vous êtes tellement épuisé après 10 ans, votre persévérance, votre sentiment d'épanouissement et de réussite ont disparu. Lorsque vous essayez de vous réveiller, vous n'êtes plus là. Tu es parti. Vous êtes presque méconnaissable pour vous-même », dit-il. « Les forces sont une carte et elles peuvent vous aider à savoir où vous êtes, elles peuvent vous aider à trouver une nouvelle voie à suivre, elles peuvent vous aider à dire à quelqu'un d'autre où vous êtes. Ils font tout ce qu'une carte fait. Vous vous sentez épuisé ? Êtes-vous prêt pour une intervention de carrière?

Participez à l'atelier de carrière en ligne de Marcus Buckingham, n'importe quand, n'importe où !

Accédez à un cahier d'exercices en ligne et à un programme pour vous guider tout au long de l'atelier en ligne de huit cours. L'atelier est également disponible gratuitement sur iTunes .

Si vous avez des questions, Marcus proposera des réponses sur le babillard de l'atelier. De plus, vous pourrez réseauter avec d'autres travailleuses, rencontrer les participantes et partager votre propre histoire.

Voyez comment cet atelier a déjà changé des vies.

« Ça doit commencer ici », dit Marcus. « Si vous pouvez vous prendre au sérieux, regardez-vous dans le miroir et dites-vous tous les jours : « Quelles sont mes forces et comment puis-je les apporter aujourd'hui ? » Cela vous donnera une chance de voir le meilleur de vous-même.