Shinrin-Yoku : la pratique japonaise qui pourrait transformer votre journée

Alors que les bains de forêt sont devenus une pratique courante au Japon, ils commencent tout juste à se répandre aux États-Unis. Leslie Gernon, 58 ans, qui a fondé une shinrin-yoku Un groupe de Raleigh, en Caroline du Nord, en 2012, admet que certaines personnes pourraient considérer les promenades comme une tendance New Age idiote. « Avant de commencer à diriger des sessions mensuelles, je pensais : Qui voudrait se rassembler pour marcher en silence ? ' elle dit. «Mais les gens ont besoin d'une pause de ce qui les consomme. Et les sentiers naturels sont un bon endroit pour le faire, car vous devez également surveiller vos pas, ce qui vous permet de rester présent dans l'instant.

Le guide vétéran de la nature, Amos Clifford, qui dirige les promenades auxquelles Rebecca Valentine assiste en Californie, sait à quel point la guérison shinrin-yoku peut être : sa tension artérielle a baissé de 10 points depuis qu'il a commencé à se baigner en forêt. 'Ce que nous faisons ne semble en aucun cas extraordinaire, mais les effets sont étonnants', dit-il. Pour Valentine, les promenades sont devenues un sauveur de santé mentale : « Il y a de grands bénéfices résiduels. Je ne dirai pas que tout est fabuleux, mais quand je quitte le sentier, je me sens plus calme, plus réfléchi et plus frais. J'ai l'impression de prendre soin de moi d'une manière qui a un impact durable.

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