Vous trouverez la réponse en vous posant quelques questions clés. Je suis doué pour articuler précisément ce qui me rendrait malheureux - un travail d'ingénieur des eaux usées, du saut à l'élastique, un derrière si gros qu'il a besoin de son propre code postal - mais je ne suis pas aussi désinvolte sur le sujet de ce qui causerait mon cœur chanter.

La dernière fois que le problème a été soulevé, je suis allé en courant vers ma bibliothèque et j'ai découvert que Phillip C. McGraw, Ph.D., le OU chroniqueur de magazine, avait traité de la question du bonheur dans son livre Stratégies de vie. 'La plupart des gens ne savent pas comment décrire ce qu'ils veulent, car ils n'ont aucune idée de ce que c'est vraiment', écrit le Dr Phil. « Combien de fois, par exemple, avez-vous entendu quelqu'un d'autre dire : « Tout ce que je veux vraiment dans cette vie, c'est être heureux » ? Cela ressemble à une réponse de bon sens, mais en tant qu'objectif de vie, il est voué à l'échec.

J'ai appelé le Dr Phil pour en savoir plus. 'Comment comprends-tu Plus précisément qu'est-ce que tu veux dans la vie ?' J'ai demandé.

« Vous devez vous poser une série de quatre questions, me dit-il. Ce sont : Qu'est-ce que je veux ? Que dois-je faire pour l'avoir ? Comment je me sentirais quand je l'aurais ? Alors, ce que je veux vraiment, c'est ressentir ___ (remplir le blanc) ?

Une fois que vous avez répondu à ces questions, vous revenez au deuxième tour (et peut-être aux trois et quatre) des mêmes questions. Et—c'est important—on ne peut pas donner deux fois la même réponse. L'idée, a déclaré le Dr Phil, est de continuer à creuser plus profondément, pour trouver des réponses fondamentales. « La plupart des gens commencent par quelque chose d'assez superficiel », a-t-il déclaré, « comme vouloir un nouvel emploi, une nouvelle voiture ou un nouveau mari, quelque chose d'extérieur à eux-mêmes. Mais qu'est-ce qu'ils vraiment vouloir, c'est la fierté d'eux-mêmes, par exemple.

Si vous jouez seul à ce jeu, il est utile de noter vos réponses ; si vous le faites avec un ami, choisissez quelqu'un en qui vous avez confiance. Et n'oubliez pas : c'est un « Que voulez-vous ? » exercice qui devrait être suivi de l'élaboration d'un « Comment l'obtenez-vous ? » plan d'action réel.

Pour démontrer le fonctionnement de l'exercice, le Dr Phil s'est assis avec une bénévole dans son bureau de Dallas et lui a expliqué le processus. Jackie (ce n'est pas son vrai nom) a 31 ans. Remarquez comment son objectif de bonheur change au fur et à mesure qu'ils parlent.

Phil McGraw : Jackie, quand tu penses à créer un plan pour ta vie, je veux que tu répondes d'abord à une question simple : Que veux-tu ?

Jackie : Je veux réussir financièrement.

P.M : Et que devez-vous faire pour réussir financièrement ?

J : je n'ai pas indice où commencer.

P.M : Ce n'est pas grave, commencez par les choses que vous pouvez faire pour atteindre cet objectif.

J : Je devrais commencer par avoir un bon travail.

P.M : Donc, si vous aviez un excellent travail et que vous réussissiez financièrement, comment vous sentiriez-vous ?

J : Comme si j'avais accompli quelque chose.

'Alors qu'est-ce que tu vraiment vouloir, c'est être libre' P.M : Alors qu'est-ce que tu vraiment voulez est un sentiment d'accomplissement? Que faudrait-il pour que vous ressentiez cela ?

J : Eh bien, ça devrait être difficile – je veux dire, rien de ce que vous voulez dans la vie n'est vraiment facile.

P.M : Vous auriez donc à faire face à des défis ?

J : À droite.

P.M : Et si vous aviez relevé ces défis et atteint quelques objectifs, comment vous sentiriez-vous alors ?

J : Je ne pouvais pas m'arrêter là. Je pense qu'il doit y avoir quelque chose au-delà de ça. Il y a toujours plus.

P.M : Alors qu'est-ce que tu vraiment voulez, c'est vous sentir comme si vous étiez en mouvement dans votre vie. Que devrez-vous faire pour ressentir cela ?

J : Je devrais arrêter de nier que je suis coincé.

P.M : Comment allez-vous vous sentir quand il n'y aura plus de déni dans votre vie ?

J : Rempli. Et fière de moi.

P.M : Et comment vous sentirez-vous lorsque vous pourrez dire honnêtement : « Je suis vraiment fier de moi parce que j'ai un plan étape par étape – plus de déni » ?

J : Au sommet du monde.

P.M : Et qu'est-ce que cela signifie exactement ?

J : Libérer.

P.M : Alors qu'est-ce que tu vraiment vouloir, c'est être libre, libre du sentiment d'être enlisé, libre du sentiment de vivre dans le déni.

J : Oui.

P.M : Jackie, vous avez dit : 'Je veux être fier. Je veux être comblé. Je veux être libre.' Et vous vous connaissez mieux que quiconque. Que devrez-vous faire pour ressentir cela ?

J : Je vais devoir être discipliné. Et je dois être ouvert au défi du changement.

P.M : Très bien. Si vous commenciez à vivre votre vie d'une manière disciplinée, au lieu d'une sorte de « si ça fait du bien, faites-le », et si vous vous ouvriez au défi au lieu de vous enfuir, comment vous sentiriez-vous ?

J : J'aurais l'impression d'avoir une place dans le monde et je ne souhaiterai pas toujours être quelqu'un d'autre.

P.M : Alors, ce que vous voulez vraiment, c'est vous accepter tel que vous êtes et vous sentir à votre place quelque part dans ce monde ?

J : Oui.

P.M : Quel grand objectif c'est !

Quoi vraiment rend les gens heureux