Vous avez entendu la vieille phrase de Tolstoï selon laquelle toutes les familles heureuses se ressemblent et toutes les familles malheureuses sont malheureuses à leur manière ? Désolé, Leo, mais je ne suis pas sûr que vous ayez ce droit. Et quand il s'agit d'individus, vous avez tout à fait reculé. Les gens heureux sont aussi uniques et beaux que des flocons de neige, tandis que les gens malheureux sont ennuyeux, monotones et atrocement identiques. En fait, bien que je respecte profondément la thérapie, je suis devenu un coach de vie plutôt qu'un thérapeute parce que je me doutais que je deviendrais fou d'avoir à distribuer le même remède de base à chaque patient. Vous voyez, la plupart des gens malheureux n'ont besoin d'apprendre qu'une seule leçon : comment se voir à travers le prisme de la compassion authentique et se traiter en conséquence.

La compassion dont je parle ne concerne pas le narcissisme. Il s'agit de vous donner l'acceptation, l'amour et l'estime que vous donneriez à votre meilleur ami. Et c'est un remède si efficace pour tant de maux que j'en suis venu à croire qu'il mérite son propre acronyme. Personnellement, j'aime le terme SALVE : acceptation de soi, amour, valeur, estime. Quel que soit le problème auquel vous êtes confronté, d'un trajet triste à la fin de votre mariage, un petit SALVE ne fait jamais de mal, et cela aide presque toujours. Voici sept raisons pour lesquelles, si j'étais vous, j'en chercherais ici, maintenant.

1. Appliquer SALVE est bien moins gênant que de se suicider.
Nous savons tous qu'être accepté inconditionnellement est merveilleux, alors qu'être haï, rejeté et humilié est dévastateur. Et puisque vous êtes la seule personne dont vous ne perdrez jamais la compagnie, l'utilisation de SALVE signifie qu'il y aura toujours quelqu'un dans la pièce qui vous accepte, même les jours les plus privés de sommeil, les cheveux hirsutes et les déséquilibres hormonaux. Rejetez-vous et vous êtes définitivement intégré à un agresseur émotionnel. Après quelques décennies (croyez-moi là-dessus), la vie avec un critique aussi implacable peut être pire que la mort.

Si vous avez atteint cette affreuse passe, rappelez-vous que le suicide est difficile sur le plan logistique et (comme l'a souligné Hamlet) peut même ne pas fonctionner comme un analgésique. Ne préféreriez-vous pas vous éloigner de l'extrême logique de l'autodestruction et vous diriger vers la conviction que votre vie vaut la peine d'être vécue ?

2. Appliquer SALVE est le seul moyen de briser les schémas négatifs et de vous améliorer.
Beaucoup de gens croient que la haine de soi est un catalyseur de changement positif. Au contraire. Rejetez tout ce qui vous concerne – vos mauvaises habitudes, votre apparence, votre envie de rire de manière incontrôlable lors des funérailles – et vous obtiendrez de brèves tentatives d'amélioration personnelle qui se termineront systématiquement par une rechute.

C'est pourquoi les programmes de réadaptation essaient de mettre les toxicomanes en contact avec des personnes qui peuvent les aimer exactement tels qu'ils sont et leur apprendre à appliquer SALVE. (Pour info, ce n'est pas la même chose que d'activer la dépendance. Vous pouvez accepter quelqu'un qui a soif d'alcool sans lui acheter un verre.) Un amour dur et une acceptation inconditionnelle, sans blâme ni rejet, soulagent finalement la douleur intérieure d'un toxicomane et les compulsions qui l'accompagnent. Idem pour tout ce que vous voulez changer sur vous-même. SALVE est l'ingrédient magique pour briser les habitudes.

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